EFEK KEKURANGAN OLAH RAGA
Jika otot dan tubuh seseorang tidak bergerak atau diam secara terus menerus,maka yang terjadi denyut jantung semakin lambat,sehingga darah berserta oksigen dan nutrisi yang akan disalurkan akan berjalan tidak lancar. Hal ini akan berpengaruh pada otot yang menyebabkan pegal-pegal pada seluruh tubuh. Otot merasa kaku saat kekurangan oksigen ,yang berperanan untuk menjaga kelenturan otot pada anggota tubuh,disamping itu juga dapat menimbulkan kerja otak yang tidak maksimal,sehingga kepala pusing,pikiran tidak tenang,rasa nyeri,kesemutan,kekebalan tubuh berkurang karena kurangnya cairan limpa,dan susah tidur.
Tanda-tanda orang yang kurang melakukan olah raga
-Tubuh gemuk bergelendor
-pada malam hari susah tidur,sehingga pada siang hari sering menguap
-Wajah kelihatan lesu dan tidak bergairah
-Sering sakit-sakitan
EFEK KEBANYAKAN MELAKUKAN OLAH RAGA
Fungsi Olah raga sebenarnya adalah menyehatkan atau membugarkan badan serta menguatkan jiwa seseorang, apabila kita melakukanya secara teratur,akan tetapi apabila kita terlalu kebanyakan melakukan olah raga maka yang terjadi, tubuh kita akan menjadi kurus,karena lemak yang ada dalam tubuh kita akan terbakar habis, Maka dari itu lakukanlah olah raga secara teratur,kalau perlu buatlah agenda jadwalnya.